カラダメンテ

　あと2週間あまりで、34歳になる。もうすぐ後厄も終わる。
　今年は冷え症克服と体力増強が大きい目標で、つまり自分の体にきちんと向き合いたい。手足やお尻が氷のように冷たいとか、疲れやすいとか、そういうのをなんとかしたい。決してムキムキに！　とかいうことではなく、あくまでも人並みに健康になりたいということ。まずは冷えとりをして、半身浴をして、食べものは腹7分目に、甘いものは控えて、春になって雪がとけたら自転車で会社に行くようにしたい。欲張らず、できることから。甘いものも大好きだし、炭水化物が何より好き！　の私なので、食事制限を厳しくしてしまうと挫折するのが目に見えているので、ポイントは「できることを、できるだけ」。漫然と体重を量るのもやめて、はてなグラフできちんとデータをつけてグラフで可視化して、ぱっと見てわかるように。健康的に痩せたいというのも理由のひとつ。
　やりたいことのうちに、カヌー／カヤック、パラグライダー、乗馬、山登りがある。今のへなちょこ体力の私ではたぶん無理なので、すこしずつでも体力をつけたい。30代ももうすぐ半ば、ちゃんとメンテナンスをして自分の体とつきあいたい。昨年のヘルニアの手術からこっち、以前より体に気をつけているとはいうものの、相変わらずメンタル面重視になっているのは否めないので、体を疲れさせることも大事。人よりペースはのろいけど、自分の体に責任を持ってやっていこう。